Naast de andere lessen Pilates & Yoga op de mat
is er ook stoelgym. Een combinatie van Pilates & Yoga zittend op en staand rondom de stoel.
is er ook stoelgym. Een combinatie van Pilates & Yoga zittend op en staand rondom de stoel.
Voor deelnemers die de lessen op de mat te zwaar vinden en/of mobiliteitsproblemen hebben.
Focus ligt op:
flexibiliteit, kracht, balans, ontspanning en ademhaling.
Geschikt voor:
ouderen, mensen met mobiliteitsproblemen, mensen die veel zitten en iedereen die een zachtere vorm van beweging zoekt.
Oefeningen:
zittend op een stoel en staand met stoelsteun. Zoals; balans, rekoefeningen en wat versterkende oefeningen. (Pilates& Yoga combi)
En de ademhaling is ook van belang.
Voordelen :
verbetert de houding, ondersteunt de spijsvertering, vermindert stress, en kalmeert de geest.
Tijd: Op de donderdagen om 10.45 uur.
Waar: in de koffiekamer van het st Albaanskerkje, Rietzangerlaan 2a.
Stoelgym Yoga & Pilates ONLINE live groepslessen zijn online te volgen via Microsoft teams. De lessen geef ik live vanuit mijn Praktijk. Zo volg je de les vanuit je eigen omgeving, maar heb je wel het directe contact met mij. Waar je ook ter wereld zit!