Naast de andere lessen Pilates & Yoga op de mat
is er ook stoelgym. Een combinatie van Pilates & Yoga zittend op en staand rondom de stoel. 

Voor deelnemers die de lessen op de mat te zwaar vinden en/of mobiliteitsproblemen hebben.

 

flexibiliteit, kracht, balans, ontspanning en ademhaling.

 

ouderen, mensen met mobiliteitsproblemen, mensen die veel zitten en iedereen die een zachtere vorm van beweging zoekt.

 

zittend op een stoel en staand met stoelsteun. Zoals; balans, rekoefeningen en wat versterkende oefeningen. (Pilates& Yoga combi)

En de ademhaling is ook van belang.

 

verbetert de houding, ondersteunt de spijsvertering, vermindert stress, en kalmeert de geest. 

 

Tijd: Op de donderdagen om 10.45 uur.

Waar: in de koffiekamer van het st Albaanskerkje, Rietzangerlaan 2a